Rotas das cidades

Uma vez que utiliza as gorduras como combustíveis ou fonte principal de energia, acompanhada de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, os benefícios são óbvios:

-Melhoria da função cardiovascular, tanto em pessoas saudáveis, como os indivíduos que tenham sido vítimas de ataques cardíacos, angina no peito ou foram submetidos a cirurgia cardíaca, angioplastia e mesmo em pacientes com insuficiência cardíaca. Também estimula a formação de novos vasos coronários.

-Reduz a gordura corporal e remove a gordura subcutânea em pessoas com sobrepeso e obesas. Para alcançar uma alta ingestão de calorias que são acumulados no tecido gorduroso (adiposo), o exercício deve ser regular, de tempo prolongado e de intensidade moderada, usando a maior massa muscular possível como as pernas, nádegas e parte inferior das costas. Além de redução da gordura subcutânea, localizado entre os músculos, uma pessoa que quer definir, necessariamente deve praticá-la (juntamente com uma dieta adequada), para que os músculos pareçam ser magros e saudáveis e não volumoso e desajeitado.

Sabe-se que os exercícios também beneficiam as articulações, e para complementar é possível utilizar suplementação, a base de colágeno. O FlexxMais é esse suplemento, além do colágeno, ele possui magnésio, trazendo benefícios como proteção para atividades diários como caminhadas, aumento da densidade e elasticidade, entre outros. A grande dúvida é se Flexx Mais funciona, e a resposta é sim. Diversos depoimentos comprovam isto.

-Diminui a médio prazo, a pressão arterial em hipertensos em 7 mmHg sistólica (ou alta) e 4 mmHg diastólica (ou inferior), reduzindo a necessidade de drogas.

-Baixa os  níveis de colesterol total no sangue, assim como o colesterol LDL ou “colesterol ruim” e triglicerídeos e aumenta o colesterol HDL ou “bom” colesterol, reduzindo o risco de um ataque cardíaco.

-Reduz os níveis sanguíneos de glicose em diabéticos. A prática de um exercício anaeróbico, utilizamos a glicose, que vem do sangue. Deste modo diminuem os níveis de glicose do sangue e diabéticos podem ser beneficiados com esta prática.

-Melhora a capacidade pulmonar, circulação geral e utilização do oxigênio pelos músculos (incluindo o músculo do coração), mas também por órgãos internos e a pele, que se reflete no aumento da capacidade de fazer esforços e melhorias na função digestiva, renal, imunológica, endócrino, humor, sono e funções mentais superiores.

-Reafirma os tecidos e a pele recupera parte do frescor perdido, contribuindo não só para ser e sentir mais jovem, mas também para ser visto.

-Reduz a mortalidade cardiovascular-Aumenta a reabsorção de cálcio pelos ossos, fortalecendo-os e reduzindo o risco de fraturas.

-Reduz os níveis sanguíneos de glicose em diabéticos. A prática de um exercício anaeróbico, utilizamos a glicose, que vem do sangue. Deste modo diminuem os níveis de glicose do sangue e diabéticos podem ser beneficiados com esta prática.

-Reduz os níveis circulantes de adrenalina, o hormônio do estresse e aumenta os níveis de endorfina e outras substâncias cerebrais, contribuindo para reduzir o estresse emocional e melhorar o humor, que é refletida em uma grande sensação de bem-estar físico, emocional e social.

O exercício aeróbio mais comum são caminhar, correr, nadar, dançar, esquiar, ciclismo e os chamadas aeróbicos.

Deve levar em conta as alterações que o exercício aeróbio produz no nosso metabolismo, não se limitam ao tempo do exercício, pois duram por várias horas. Podemos descrever este fenômeno assim: depois de vários anos de  pouco trabalho físico  e de utilizar  as calorias provenientes dos carboidratos e açúcares como combustível, eles mudam as condições para uma contribuição reduzida de calorias e para uma maior carga de trabalho, que obriga ao ativar um extra “gerador”, que utiliza as gorduras  como combustível, que fornecem mais calorias por grama (9 contra 4 carboidratos). Ao terminar o exercício, parece que o organismo deixou mais tempo esse outro “gerador”, contribuindo para uma maior redução da gordura corporal.

O aumento da capacidade do cérebro

Os benefícios conhecidos da carreira e atividades aeróbicas, o benefício de aumentar o poder do cérebro é agora adicionado, este exercício estimula o aumento de massa cinzenta no cérebro e, portanto, um efeito positivo sobre a agilidade mental.

Foi provado cientificamente que após alguns dias de corrida, foram criados novos neurônios em uma área que está ligada às memórias.

Assim, executando ou outros exercícios aeróbicos ajudam outro trabalho cognitivo, a aprendizagem e a memória. Por esta razão reduz a deterioração da habilidade mental que acontece na velhice.

O estudo constatou que está familiarizado com um aumento do fluxo sanguíneo ou mais níveis de hormônios que escapam durante os exercícios.

Para realizar a desintoxicação do corpo é necessário para um estado de completo bem-estar. Manter o corpo livre de toxinas e outros resíduos de produtos é necessária para manter uma vida saudável.

O fígado tem uma função essencial de purificar o corpo e por isso é necessário para mantê-lo em um processo de funcionamento adequado. Assim, o consumo dos seguintes alimentos não só irá ajudar na desintoxicação do corpo, mas também produz benefícios duradouros em todo o corpo.

1 – Alcachofras

Alcachofras ajuda na produção correta da bílis do fígado, que é essencial para a repartição adequada dos alimentos cuja nutrientes são necessários para o bom funcionamento do corpo. Ela estimula a função do fígado e por causa de sua riqueza em fibras, proteínas, magnésio, folato e potássio, este alimento é uma obrigação em sua dieta diária.

2 – Beterraba

Ele contém vitaminas A, B6, C, ácido fólico, hidratos de carbono, proteínas e antioxidantes. Ele ajuda na digestão, melhora a oxigenação no cérebro, cura diabetes, e mantém uma boa saúde cardíaca e pressão arterial.

3 – Abacate

É verdade que este fruto contém gordura, mas esta gordura é necessária para consumo por um organismo saudável. Abacates são ricos em fibras e antioxidantes e são ideais para limpar o cólon e realizar as toxinas para fora do corpo. Ele acelera a taxa de metabolismo e combate as doenças cardiovasculares também.

4 – Espargos

Excelente anti-inflamatório, este alimento é bom para a desintoxicação, cura doenças do coração e um vegetal anti-envelhecimento. Este vegetal ajuda no bom funcionamento do fígado, mantendo desse modo o corpo livre de materiais tóxicos.

5 – Repolho

Mau funcionamento do fígado, por vezes, causa uma doença chamada icterícia. Assim, o consumo deste vegetal ajuda a manter icterícia, doença de alzheimer, artrite, e úlceras estomacais longe do organismo. Apesar de ser desprezado por muitas pessoas, eu princípio ativo é tão poderoso que já faz parde da fórmula de vários suplementos para artrite que estão à venda no mercado. Tem uma fonte abundante de vitamina C, fibras e enxofre, que é de novo um outro alimento importante para a desintoxicação do corpo.

6 – Brócolis

Este vegetal tem um forte impacto sobre o sistema de desintoxicação do organismo. Glucoraphanin, gluconasturtiin e glucobrassicin são o trio que ajuda no processo de desintoxicação do organismo. Isso ajuda a boa produção da bílis do fígado, que é necessário para baixar a taxa de nível de colesterol.

7 – Alho

É uma prática antiga de usar alho para desintoxicar o corpo e regenerar as juntas. Sendo rica em vitamina C, este alimento suporta o sistema imunológico, o fígado e libera o corpo dos radicais nocivos que são necessárias para a desintoxicação adequada do corpo.

8 – Gengibre

Isto tem valores medicinais múltiplas datavam desde tempos imemoriais. Gengibre pode ser usado em qualquer alimento que você gostaria de ter esse sabor extra. Na verdade, as propriedades adstringentes de gengibre torná-lo um bom alimento para a desintoxicação do corpo.

A anorexia é uma doença que tem preocupado muito as famílias, pois além de comprometer a saúde do indivíduo, também acarreta problemas nas relações familiares.

A anorexia é uma doença que está ligada ao psicológico, causando transtorno alimentar. A pessoa com anorexia passa a não se alimentar, os sintomas dessa doença são visíveis.

A pessoa tem perda de peso excessivo, é uma doença que acomete mais as mulheres em geral na fase da adolescência, início da vida adulta. Interfere no ciclo menstrual da mulher ao ponto dela não mais menstruar.

Muitas mulheres exigem demais em relação a sua beleza e ao estereotipo que a sociedade impõe.

Para ser uma modelo bem sucedida basta a controlar sua alimentação e quando menos percebe já deixou de se alimentar adequadamente.

Muitas vezes para saciar a fome, come em excesso e depois provoca o vômito. Pacientes com anorexia resistem a admitir a doença.

Mas em geral eles fazem de tudo para ficar magros e exageram usando diuréticos, laxantes e outros. É preciso ficar atento a situações que podem levar a anorexia. O tratamento é simples, mas depende muito mais do paciente em reconhecer sua doença e tratá-la, podendo assim evitar o pior.

Veja abaixo uma galeria com fotos de Anorexia: